by Η περίοδος γρίπης διαρκεί συνήθως από τον Οκτώβριο έως τον Μάρτιο. Τότε είναι σημαντικό να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία σας. Μερικοί άνθρωποι όμως δεν παραπονιούνται ποτέ, ακόμη και τους χειμερινούς μήνες, ενώ άλλοι αρρωσταίνουν συνεχώς. Τι ακριβώς προκαλεί αυτό;
Πώς αρρωσταίνεις;
Οι περισσότερες ασθένειες προκαλούνται από βακτήρια (π.χ. στρεπτόκοκκοι) ή ιούς, όπως η γρίπη ή ο κοροναϊός. Το πόσο έντονα όμως αντιδρά το σώμα σας εξαρτάται από 2 σημαντικούς παράγοντες. Αυτά είναι η λεγόμενη μολυσματικότητα του παθογόνου (πόση ζημιά προκαλεί στο σώμα σας) και του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Με απλά λόγια, το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελείται από κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως τα λευκά αιμοσφαίρια, που πρέπει να εξουδετερώνουν τα παθογόνα στο σώμα. Εάν είχατε προηγουμένως έρθει σε επαφή με έναν ιό ή βακτήρια, το ανοσοποιητικό σας σύστημα γνωρίζει τι πρέπει να κάνει για να εξαλείψει τα παθογόνα.
Μερικές φορές όμως το παθογόνο έχει ήδη πολλαπλασιαστεί στο σώμα μας προτού το ανοσοποιητικό σύστημα μπορέσει να επέμβει επαρκώς. Και μετά αρρωσταίνεις. Τα συμπτώματα της νόσου είναι αποτέλεσμα του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο πυρετός εμποδίζει τα βακτήρια να ευδοκιμήσουν, η παραγωγή μύλων και ο βήχας διασφαλίζουν την απομάκρυνση των βακτηρίων και των ιών. Όσο καλύτερη είναι η άμυνα, τόσο μεγαλύτερα είναι τα συμπτώματα. Το πόσο άσχημα νιώθετε εξαρτάται επίσης από την αντίληψή σας. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ήδη άρρωστοι με κρυολόγημα, άλλοι μερικές φορές δεν παρατηρούν καν πνευμονία.
Διαβάστε επίσης: Ted van Essen: «Η Ολλανδία υποτιμά τη σοβαρότητα και την έκταση των λοιμώξεων του αναπνευστικού σε ομάδες κινδύνου»
Κάποιοι αρρωσταίνουν συχνά, άλλοι ποτέ: γιατί;
Το ανοσοποιητικό σύστημα ορισμένων ανθρώπων είναι απλώς πιο αδύναμο από κάποιους άλλους, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να αρρωσταίνουν πιο συχνά. Μπορεί να έχετε ήδη ένα φυσικά ισχυρό ή αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, το Εθνικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας και Περιβάλλοντος (RIVM) διακρίνει 4 ομάδες κινδύνου για μολυσματικές ασθένειες, οι οποίες μαζί αποτελούν τους YOPI. Η συντομογραφία YOPI σημαίνει Νέοι, ηλικιωμένοι, έγκυοι και ανοσοκατασταλμένοι, δηλαδή νέοι, ηλικιωμένοι, έγκυοι και «ανοσοκατεσταλμένοι». Αυτή η ομάδα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη σε λοιμώξεις.
Το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως. Στην περίπτωση της εγκυμοσύνης, η αντίσταση μειώνεται επίσης, γεγονός που εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία τόσο για τη μητέρα όσο και για το αγέννητο παιδί. Επιπλέον, η ισχύς του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνεται καθώς φτάνει κανείς σε μεγάλη ηλικία, πιθανώς μετά την ηλικία των 60 ετών. Αυτό οφείλεται εν μέρει στη μειωμένη παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Τέλος, τα άτομα με ανοσοκαταστολή έχουν ανωμαλίες στο ανοσοποιητικό τους σύστημα. Αυτά είναι συγγενή ή αναπτύσσονται μέσω της χρήσης φαρμάκων.
Διαβάστε επίσης: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του κρυολογήματος και της γρίπης;
Τι μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς;
Εκτός από γενετικούς και ορμονικούς παράγοντες, ρόλο μπορεί να παίξει και ο τρόπος ζωής σας. Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά και το μακροχρόνιο στρες μπορεί να έχουν πολλές αρνητικές επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένου ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος. Το κάπνισμα, ο κακός ύπνος και η έλλειψη άσκησης μπορούν επίσης να σας αρρωστήσουν. Εάν κοιμάστε τακτικά και κάνετε αρκετή άσκηση, μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η διατροφή σας παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα, όπως ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος, συνδέονται με αυξημένη αντίσταση.
Έτσι μπορείτε να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσω ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αλλά το αν αρρωσταίνεις τακτικά ή όχι έχει να κάνει και με κακή τύχη ή τύχη. Διότι εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε ακόμα να αρρωστήσετε εάν επηρεάζεστε κληρονομικά από ένα ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, το RIVM εντοπίζει 5 σημεία προσοχής που μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Αυτά περιλαμβάνουν ανθυγιεινή διατροφή, λίγη άσκηση, προβληματική χρήση αλκοόλ, κακή ποιότητα αέρα και ψυχοκοινωνικό φόρτο εργασίας (υψηλό φόρτο εργασίας και/ή δυσάρεστα γεγονότα στην εργασία).
Διαβάστε επίσης: Το λιγότερο γνωστό όργανο στο σώμα σας αποδεικνύεται σημαντικό: είναι ο θύμος αδένας
(Πηγή: Doctor Ted van Essen RIVM, NPO Kennis, Het Laatste Nieuws, Willem Wever, Gezondheidsplein, NEMO Kennislink, Biologielessen.nl, Wageningen University & Research, NU.nl, De Volkskrant, Trimbos Institute. Φωτογραφία: Shutterstock)
