Ideeën zijn lastige dingen. Wanneer we worden geconfronteerd met de spreekwoordelijke blanco pagina, schieten we zo vaak tekort, om uren later op de rit naar huis te worden verrast door inspiratie. Bijna iedereen heeft wel eens een versie van dit scenario meegemaakt. Als je mensen vraagt waar ze hun beste ideeën vandaan halen, hoor je eerder verhalen over toiletten en treinritten dan over bestuurskamers en werkvergaderingen.
Maar maak je geen zorgen, dit is geen “rommelwet” – er is een goede reden waarom geweldige ideeën op alledaagse momenten komen in plaats van op geschikte momenten, en het heeft alles te maken met hoe je hersenen zijn bedraad. Dit begrijpen is essentieel om ideeën voor u te laten werken. En het goede nieuws is dat het afvinken van je takenlijst een vruchtbare kans kan zijn voor echte inspiratie.
Het geheim van dagdromen
We leven in een lawaaierige wereld. Met 24-uurs nieuwscycli, nooit eindigende meldingen en e-mails die op elk uur van de dag binnenstromen, is er weinig rust voor de gefocuste hersenen. Levend in een constante kakofonie van werk en entertainment, dagen we onze hersenen uit en plagen ze met non-stop stimulatie. Helaas is dit geen goed nieuws voor onze creatieve vermogens.
De werking van je hersenen kan worden onderverdeeld in twee gebieden, op het meest basale niveau: het standaardnetwerk en het uitvoerende netwerk. Het standaardnetwerk is wat we gebruiken als we iets passiefs of repetitiefs doen; Het leiderschapsnetwerk is waar we op putten wanneer we ons concentreren op iets dat moeilijker of intellectueel uitdagender is.
Lange tijd geloofden onderzoekers dat de toestand van dagdromen alleen het standaardnetwerk beïnvloedde. Dat was totdat onderzoek van de Universiteit van British Columbia fMRI-scanners gebruikte om te zien wat er werkelijk in de hersenen gebeurt als we dromen. De resultaten verrasten haar: in plaats van uit te schakelen tijdens het dagdromen, zijn beide de standaardinstelling En Het uitvoerende netwerk licht op.
Evenzo ontdekte een studie gepubliceerd in het tijdschrift PNAS dat afdwalen van de geest wordt geassocieerd met verhoogde alfagolven in de frontale cortex van de hersenen (een neurologische eigenschap die wordt geassocieerd met hogere prestaties op creativiteitstests). Wat betekent het allemaal? In wezen is er een direct cognitief verband tussen de staat van dagdromen en de productie van ideeën.
Zie het op deze manier: wanneer u zich concentreert op een taak of bewust ideeën probeert te genereren, werken de hersenen als een schijnwerper. Het sluit andere delen van de hersenen af om een intensere focus op de taak mogelijk te maken. Maar als je droomt, straalt je hele brein een zacht licht uit — waardoor nieuwe verbindingen en abstracte oplossingen mogelijk worden die nooit bij je opgekomen zouden zijn als je gefocust was.
Gedachten afdwalen geeft ons ook toegang tot het onderbewustzijn, het gebied waar we een grote hoeveelheid informatie en emotionele ervaringen opslaan. Iets dat de dagdromende geest gebruikt om echt nieuwe ideeën te genereren uit een schat aan neurologische bronnen.
Dwaal met richting
Wetende dat dagdromen gepaard gaat met geweldige ideeën, is het halve werk. Het tweede deel van deze puzzel is om deze kennis in de praktijk te brengen door deel te nemen aan wat ik graag “gefocust dagdromen” noem – met andere woorden, in de staat van dagdromen komen met de specifieke bedoeling om ideeën te genereren of een oplossing te vinden voor een lastig probleem. probleem.
Het is belangrijk op te merken dat het type dagdromen dat geassocieerd wordt met creativiteit totaal anders is dan piekeren. Met andere woorden, nadenken over je zorgen of dingen die in het verleden zijn gebeurd, leidt niet tot aha-momenten. Waar je naar streeft is vreugdevol, zorgeloos dagdromen. Het soort waarbij de ene gedachte je naar de volgende leidt, zoals een kikker die tussen waterlelies springt.
Hoe dit te bereiken? Uit het raam staren zou natuurlijk kunnen werken, maar gezien de verleiding van onze apparaten vinden de meeste mensen zitten ongepast letterlijk Het is tegenwoordig behoorlijk uitdagend om niets te doen. Daarom krijgen zoveel mensen ideeën wanneer ze gedwongen worden een taak uit te voeren die zo uitdagend is dat ze niet kunnen scrollen op hun telefoon, maar eenvoudig genoeg om hun gedachten te laten afdwalen. Denk aan: autorijden, douchen, afwassen of zelfs krabbelen.
Vul de gootsteen!
Om creativiteit te bereiken door doelbewust te dagdromen, moet je je batterijen opladen. Dit is je kans om je onderbewustzijn iets te geven om op te kauwen – en ook wat richting. Dat kan betekenen dat u terug moet gaan naar het probleem waarmee u wordt geconfronteerd en enkele mogelijke oplossingen moet vinden. Maar het kan ook iets abstracters zijn, zoals het maken van een moodboard of het doen van algemeen onderzoek om inspiratie op te doen.
Als je genoeg hebt van de inhoud, is het tijd om uit te schakelen. Kies de methode die u wilt gebruiken om in de staat van dagdromen te komen – en onthoud dat alles wat alledaags of repetitief is, vooral nuttig is om dit te bereiken (of het nu gaat om wandelen of het voltooien van bepaalde taken).
De laatste stap is om alle ideeën vast te leggen die tijdens deze gedachtendwalende sessies opkomen! De resultaten zullen u misschien verbazen. Sterker nog, hoe vaker je dit doet, hoe verfijnder het proces wordt. En voordat je het weet, is afwassen je motor om je beste ideeën op te doen.
Chris Griffithsen Caragh Medlicott zijn de auteurs van The Creative Thinking Handbook. Chris is ook de hoofdspreker en oprichter van de AI-aangedreven brainstorm-app.ayoa. com.